Bushcraft: een sportief uitje dat goed is voor lichaam en geest

Leuke uitjes zijn er in allerlei soorten en maten. De een wil vermaakt worden en zelf zo min mogelijk doen, de ander wil zich het liefst volledig in het zweet werken. Voor deze laatste groep is er een meer dan uitstekende optie: bushcraft. Bushcraft is de kunst van het overleven en leven in de wildernis met minimale middelen. Vroeger was dit vooral weggelegd voor avonturiers en survivalexperts (denk aan Bear Grylls), tegenwoordig is bushcraft een steeds populairder wordend sportief uitje voor jong en oud. In dit artikel ontdek je of bushcraft ook iets voor jou en je collega’s, vrienden of familie is.

Terug naar de basis

Voor de organisator of initiatiefnemer van het uitje is het leuk om een bushcraft cursus te volgen. Dan leer je namelijk wat het principe inhoudt en kan je anderen enthousiasmeren. Bushcraft draait om het leren van vaardigheden die onze voorouders eeuwenlang gebruikten. Waar kun je aan denken? Vuur maken zonder lucifers bijvoorbeeld, of een schuilplaats bouwen met natuurlijke materialen, water zuiveren, voedsel vinden en koken in de natuur. Bushcraft zorgt voor praktische kennis en voor een gevoel van verbinding met de natuur.

Sportief en actief bezig zijn

Een bushcraft-uitje vraagt om fysieke inspanning, zonder dat je helemaal bekaf raakt. Je moet hout verzamelen, materialen dragen, een kamp opzetten en speuren naar eetbare planten. Deze activiteiten zijn een natuurlijke vorm van beweging die vaak meer voldoening geven dan een standaard sportschooltraining. Je gebruikt verschillende spiergroepen, ontwikkelt coördinatie en bent tegelijkertijd in de frisse buitenlucht actief bezig. Het is dus niet alleen een leerzame ervaring, maar ook een gezonde manier om sportief bezig te zijn.

Mentale voordelen

Naast de lichamelijke inspanning heeft bushcraft ook grote mentale voordelen. De geur van bomen, het geluid van vogels en het gevoel van aarde onder je voeten zorgt voor de ultieme ontspanning, ideaal als je minder stress wilt hebben. Uit onderzoeken blijkt dat tijd doorbrengen in de natuur zorgt voor een lagere bloeddruk, minder angstgevoelens en een beter humeur. Het geconcentreerd bezig zijn met eenvoudige taken, zoals een vuur maken of een knoop leggen, brengt rust en mindfulness.

Samenwerking en verbinding

Bushcraft is een echte groepsactiviteit. Samen een kamp opzetten, een maaltijd bereiden of een uitdagende opdracht uitvoeren schept een sterke band. Het is een ideale activiteit voor vrienden, gezinnen of collega’s die elkaar op een andere manier willen leren kennen. In plaats van samen te praten in een café, werk je samen aan een doel dat direct tastbaar resultaat oplevert. Dit versterkt het gevoel van saamhorigheid en vertrouwen.

Zelfvertrouwen en voldoening

Van bushcraft krijg je een hoop zelfvertrouwen. Het moment waarop je met een vuursteen een vuurtje weet te maken of een stevig onderkomen hebt gebouwd, geeft een enorme voldoening. Je ervaart dat je meer kunt dan je had gedacht en dat je vaardigheden hebt die waardevol zijn, ook al gebruik je ze misschien niet dagelijks. Dit vergroot je zelfredzaamheid en je trots op wat je kunt bereiken.